Как быстро прийти в себя после новогодних праздников?

9 Янв

Можно сказать, что все новогодние праздники подошли к концу. Начинаются рабочие будни, но многие из нас не в форме. Вся эта новогодняя суета отняла много сил и энергии. И стоит резонный вопрос, как быстро привести себя в тонус? В этой статье я постараюсь дать полезные рекомендации (лайфаки) для Вас.

Первое, что вы должны сделать, это привести организм в нормальное состояние. Налаживаем режим дня (ложимся до 23:00 и встаем не позже 7:00). Если Вы не будите высыпаться, то это автоматически начнет отнимать у Вас кучу энергии. Возможно Вы замечали, как трудно работать днем, если лег поздно спать. Поэтому, всеми силами налаживаем режим дня.

Второй этап, это очистка организма от всех шлаков и алкоголя. Кушаем три раза в день легкую и полезную пищу. Не нужно садиться на жесткую диету. Достаточно будет просто не переедать, кушать раздельно и не сильно вредную пищу. Т.е. кушаем овощи, легкие супы, каши и т.д.

Это два важных этапа, которые Вам следует применить. Если Вы не сильно загружены работай, то можно еще посетить сауну и бассейн. Хорошая парилка и бассейн достаточно быстро взбодрит ваш организм.

Если Вы испытываете много стресса на работе и в семье, то обязательно займитесь медитацией. Около 20-30 минут в день будет достаточно. Если Вы ранее не практиковали медитацию, то не пугайтесь. Достаточно просто остаться наедине с самим собой. Включите легкую музыку, удобно расположитесь в кресле и закройте глаза. Старайтесь выкинуть все мысли из головы и просто наслаждайтесь музыкой. Если не получается выключить работу мозга, то просто наблюдайте за дыханием.

Выполняя эти рекомендации Вы быстро включитесь в рабочий режим.

Но, бывают такие индивидуумы, которые входят в новогодний запой. Что нужно делать в этом случаи? Тут нужно действовать жестко. Если у Вас нет своих тормозов, то лучше всего обратиться к наркологу. Отпроситься с работы (если Вы работаете) и полечиться от алкогольной зависимости. Прокапаться, вывести все шлаки из организма.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *