Как быстро выйти из депрессии

18 Авг

На сегодняшний день практически каждый второй человек на Земле находится в состоянии депрессии. Способствуют этому СМИ и современные тенденции «успешной жизни». Людям начали преподносить новые ценности в жизни. Стало модно быть богатым и знаменитым. Но, как известно не все этого могут достичь. Когда человек понимает, что он не сможет получить все самое лучшее (дорогое авто, хорошую работу или свой бизнес, дорогие вещи, большую квартиру и т.д.), то начинается малозаметная депрессия. Самое страшное то, что с годами она набирает обороты и человек начинает очень сильно переживать. Это и есть первый звоночек. Нужно срочно что-то предпринимать. В этой статье я расскажу Вам проверенные на себе методы борьбы с депрессивным состоянием.

Здесь будут рассмотрены способы, которые подойдут практически любому человеку. Кстати, очень важно! Если у Вас появилась депрессия, то воздержитесь от приема медикаментов. Ни в коем случае не стоит пить таблетки и пилюли самостоятельно. Обязательно советуйтесь с врачом.

Способы быстрого выхода из депрессии

Перед тем, как начать читать рекомендации помните, что если в течение длительного времени у Вас не получилось самостоятельно побороть подавленное состояние, то следует обратиться к специалистам.


Смена обстановки

Самый эффективный способ избавиться от депрессии быстро. Достаточно поменять обстановку. Поменять место жительства, работу, окружение, род занятий. Данный способ я лично проверял на себе. Работает он хорошо. Я уехал в другой город к друзьям на 3 недели (взял отпуск и отправился в горы). Живут они в частном загородном доме. Когда утром выходишь во двор, то видишь огромные горы. Чувствуешь приятный холод и свежесть. Словами трудно описать красоту гор.

Во время такой вот поездки полностью отключаешься от своих повседневных дел, забот и т.д. Уже на второй день чувствуешь, что сознание отключилось от переживаний. Наслаждаешься моментом здесь и сейчас. В конце вот такого перерыва появляется много энергии и новых мыслей.

Если нет возможности уехать из города, то по максимуму меняйте свой образ жизни. Ходите гулять в другие места, общайтесь с новыми людьми.


Займитесь спортом

Наверное самый банальный совет в этой ситуации. Но, он действительно работает и приносит эффект. Все просто. Если Вы до этого не бегали по утрам, то самое время начать это делать. По чуть чуть, но при этом занимайтесь бегом каждый день. Не стоит пропускать и откладывать на завтра или понедельник.

Бег будет самым эффективным видом спорта. Бег и самая простая физкультура, которую можно делать дома. Вам не нужно покупать дорогой инвентарь или абонементы. Просто требуется взять и начать делать. Я когда начал бегать по утрам, то заметил, что психическое состояние меняется. Становится больше бодрости, я успеваю сделать больше дел и т.д. Не откладывайте на потом, начинайте.


Поставить себе цели на ближайший год

Тоже эффективный прием поменять свою жизнь. Только скажу сразу, он очень сложный. Знаю из личного опыта и опыта друзей. Поставить цели это только самый первый и простой шаг. Это может сделать каждый человек. Главное потом начать реализовывать все то, что Вы прописали. Тут все зависит от вашей силы воли. Но мне было очень сложно начать.

Могу сказать лишь одно, начинайте с мелких целей. Как пример, я себе ставил цель освоить английский язык. Естественно прошли месяцы и я практически не с двинулся с мертвой точки. Освоил только азы. Научился считать, немного читать текст и самые простые базовые слова. Потом, как мне подсказали, я не правильно сформировал себе цель. Я поставил общую и трудную задачу «выучить английский язык» да и к тому же самостоятельно. Поэтому я через 2-3 месяца не видя результатов забил на это дело.

Вместо общей цели, нужно было прописать цель по этапам на каждую неделю. 1 неделя освоить алфавит, 2-3 неделя научиться азам чтения и т.д. Как в школьной программе. Главное этапы, чтобы Вы видели результат и четко знали, какой следующий шаг.


 

Вот и все. Это самые эффективные способы, которые помогли мне быстро выйти из депрессии. Я не могу утверждать, что они помогут каждому, но попробовать стоит.

Еще раз обращаю ваше внимание на то, что лучше всего обратиться к врачу, а не пробовать бороться своими или чужими методами. Успехов Вам и крепкого здоровья.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

22 Replies to “Как быстро выйти из депрессии

  1. Не знаю как остальным, но мне быстро выйти из депрессии помогает небольшой косяк травой. Садишься один вечером в темной комнате, включаешь спокойную музыку и не спеша смакуя выкуриваешь косичек. Не часто конечно, но раз в месяц я могу себе это позволить. Занимаюсь такой вот своеобразной терапией уже лет 10 точно. Наркоманом себя не считаю, так как были ситуации по работе, когда я уезжал из города на пол года, тяги найти травы и покурить у меня не было. Ломок и сильного желание, как при зависимости от табака тоже нет. Так что друзья, можете попробовать этот способ.

  2. Амир, это выбор каждого. Но, я бы не стал рекомендовать наркотики для преодоление депрессии. Люди слабые бывают, потом с травы на героин перейдут, а это все, конец. При мне так пару друзей жизнь свою загубили. А начиналось все с марихуаны.

  3. Медитация тоже хорошо в кучу собирает мозги. Каждый день по 20 минут будет достаточно. Спорт и здоровое питание. Этого должно хватить чтобы депрессию одолеть. Удачи всем друзья.

  4. @Амир, что Вы такое несете? Наркотики могут только навредить Вам при расстройстве психи. Лучше обходить их стороной.

  5. Мария, да ты просто дурь никогда не курила. Если попробуешь хорошую траву, то мнение свое ты поменяешь на счет этого. Трава это не наркотик. Вон в США во многих штатах легализовали ее. Там точно же не дураки сидят, знают что по чем.

  6. Чтение помогает поднять настроение. Найдите интересную книгу и ваша депрессия уйдет.

  7. Мне помогает выйти из депрессии сладкое. Торты, пирожное, шоколад.

  8. Элементарно Достаточно просто не входить в депрессию, тогда и выходить из нее не нужно. Вот так то..

  9. Ящер44, вахахаха, тебя потом разнесет, заплывешь жиром и потом еще сильнее париться начнешь.

  10. Когда у меня была депрессия, то мне очень сильно помогли видео ролики Александра Короля. У него есть свой канал на ютуби. Много полезных вещей говорит, дает толковые рекомендации.

  11. Отличная статья! скоро всем пригодится, осень наступит и все в осеннюю хандру впадут. А там и зима не за горами, депрессия от не хватки солнца наступит, жуть просто.

  12. Попробуем разобраться, от чего возникает депрессия и когда без помощи специалистов не обойтись, а когда нужно просто взять себя в руки справиться с блажью самостоятельно.

  13. Это все хорошо, товарищи! Только зачем Вы все себя накручиваете? Депрессия, осенняя хандра и т.д. и т.п. Все это только у Вас в головах. Расслабились вы все, товарищи. Вас бы всех в шахту закинуть и заставить поработать там пару недель. Тогда бы все ваши проблемы исчезли бы, нытики.

  14. Миха, да да да. На словах Вы все Львы Толстые. А на деле Х*И простые.

  15. Если наступила депрессия, то лучше всего обратиться к специалистам. С психикой шутки плохи, идите к врачам.

  16. Воистину депрессия это самый ужасный наш враг. Бороться с ним будет не легко, но возможно. О ней даже древние философы упоминали и давали рекомендации. Скажу одно, что все уже сказано еще в древней Греции. Ничего нового не придумали, читайте философию господа. В ней вся сила человеческой мысли.

  17. Швед, трудно с уверенностью утверждать, что философия подойдет всем. Каждый воспитывался в какой-то своей среде. У каждого свои взгляды на этот мир. Депрессия также у каждого возникает по своему. Кто-то переживает за будущее/старость, кому-то охота иметь дорогие вещи, но он их себе не может купить и т.д. Причин тут тысячи. Нужно пробовать все и смотреть, что помогает. Мне спорт очень сильно помог выйти из депрессии в свое время, я его рекомендую всем. Лишним для Вас это точно не будет.

  18. Все почему-то забыли о том, что есть природа. Проводите побольше времени на природе, огород, речка и т.д. Вот в чем сила. Человек и природа всегда были вместе.

  19. Отличная статья, спасибо
    Теперь остается начать все это внедрять в свою жизнь.

  20. Возможно у вас банальная неустроенность бытовых условий или перегрузка в психологическом плане. Попробуйте обратиться к психотерапевту, который быстро поможет выйти из депрессивного состояния. Запомните — не стесняйтесь, человек для этого учился, чтобы помогать людям. Помните, что в некоторых людей реально есть ужасные ситуации, а не депрессии, поэтому не хмурьтесь и соберитесь с  мыслями строить что-то новое.

  21. Аффирмации могут помочь в этом деле. Поищите в сети информацию и применяйте. Использовать в быту очень удобно, не напряжно. Депрессия уйдет уже через пару дней работы с этой замечательной штукой, как аффирмация. Проверял на себе, работает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *