Бывает, что день не задался с самого утра.
Бывает, чьи-то слова или критика портят настроение на весь день.
Бывают обстоятельства, которые выбивают нас из колеи.
Каждый борется со стрессом по-своему. Есть методы, который уже стали классикой. Приведу некоторые «популярные», по моим наблюдениям, способы улучшить настроение:
— съесть что-нибудь сладкое;
— выпить чего-нибудь покрепче;
— выкурить сигарету;
— рассказать о своей проблеме.
На мой взгляд, не все эти методы дают нужный эффект. Поэтому предлагаю поэкспериментировать:
- Попробуйте удержать улыбку на своем лице не меньше 5 минут. Даже если нет поводов для радости, поулыбайтесь немного. Ваше сознание рефлекторно выключит режим плохого настроения.
- Смените обстановку. Выйдите на улицу, прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом. Свежий воздух вообще очень полезен для здоровья.
- Погримасничайте. Постройте себе рожицы, стоя перед зеркалом. Это упражнение отлично снимает напряжение и помогает улучшить настроение.
- Попрыгайте, помашите руками, покривляйтесь. Внутри Вас все еще живет ребенок, дайте ему немного свободы. Пусть это упражнение и не серьезно, но оно лучше всего помогает убрать внутренние зажимы и разрядиться.
- Послушайте любимую музыку. Это отличный способ поднять себе настроение. Даже если Вы находитесь за городом, у Вас наверняка есть мобильник. Найдите любимую радиостанцию.
- Сделайте себе небольшой подарок. Купите сувенир или понравившуюся безделушку. Порой помогает.
А как Вы поднимаете себе настроение? Напишите об этом в комментариях.