Как поднять настроение

23 Апр

Бывает, что день не задался с самого утра.

Бывает, чьи-то слова или критика портят настроение на весь день.

Бывают обстоятельства, которые выбивают нас из колеи.

Каждый борется со стрессом по-своему. Есть методы, который уже стали классикой. Приведу некоторые «популярные», по моим наблюдениям, способы улучшить настроение:

— съесть что-нибудь сладкое;
— выпить чего-нибудь покрепче;
— выкурить сигарету;
— рассказать о своей проблеме.

На мой взгляд, не все эти методы дают нужный эффект. Поэтому предлагаю поэкспериментировать:

  1. Попробуйте удержать улыбку на своем лице не меньше 5 минут. Даже если нет поводов для радости, поулыбайтесь немного. Ваше сознание рефлекторно выключит режим плохого настроения.
  2. Смените обстановку. Выйдите на улицу, прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом. Свежий воздух вообще очень полезен для здоровья.
  3. Погримасничайте. Постройте себе рожицы, стоя перед зеркалом. Это упражнение отлично снимает напряжение и помогает улучшить настроение.
  4. Попрыгайте, помашите руками, покривляйтесь. Внутри Вас все еще живет ребенок, дайте ему немного свободы. Пусть это упражнение и не серьезно, но оно лучше всего помогает убрать внутренние зажимы и разрядиться.
  5. Послушайте любимую музыку. Это отличный способ поднять себе настроение. Даже если Вы находитесь за городом, у Вас наверняка есть мобильник. Найдите любимую радиостанцию.
  6. Сделайте себе небольшой подарок. Купите сувенир или понравившуюся безделушку. Порой помогает.

А как Вы поднимаете себе настроение? Напишите об этом в комментариях.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *